Equilibra tu cuerpo, mente y espíritu mientras reduces el estrés y fortaleces tu bienestar con un curso de yoga y meditación diseñado para transformar tu vida desde casa
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Siente los cambios desde la primera sesión: más energía, menos estrés y una claridad mental que te ayudará a tomar mejores decisiones en todos los aspectos de tu vida.
¿Te sientes atrapado en un ciclo de estrés constante que te impide encontrar la paz que tanto deseas?¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones y pensamientos para alcanzar un estado de calma y claridad mental en tu día a día?
¿Te gustaría dejar atrás la sensación de desconexión y experimentar una conexión más profunda contigo mismo y con tu propósito de vida?
¿Te has sentido alguna vez abrumado por la cantidad de información sobre yoga y meditación, sin saber por dónde empezar para encontrar una práctica que te funcione?
¿Buscas un camino claro y guiado que te permita desarrollar tanto tu bienestar físico como espiritual, sin sentir que te falta dirección?
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Ésto es lo que lograrás
Aprenderás poderosas técnicas de respiración que purificarán tu mente y te ayudarán a encontrar la que mejor se adapte a tu crecimiento espiritual.
Recorrerás paso a paso desde lo más básico, asegurándote de tener una base sólida antes de adentrarte profundamente en el yoga.
Realizarás mantras y mudras para alcanzar el equilibrio interno, profundizando tu conexión con el presente y tu ser interior.
Practicarás ejercicios de meditación que restaurarán la armonía entre tu cuerpo y mente, llevando tu bienestar a nuevos niveles.
Fortalecerás y flexibilizarás tu cuerpo, mientras equilibras tu mente con prácticas que se adaptan a tus necesidades y ritmo personal.
Desarrollarás una comprensión profunda de la filosofía del yoga, para que puedas integrar sus enseñanzas en tu vida diaria, sin importar tu nivel actual.
Con cada práctica, experimentarás cómo tu mente se calma y tu cuerpo se fortalece, generando una sensación de equilibrio duradero.
Descubrirás cómo el yoga puede ser un camino hacia la paz interior, ayudándote a liberar tensiones y encontrar un enfoque más sereno y claro en tu vida.
A través de cada módulo, te sentirás más conectado contigo mismo, cultivando un sentido de propósito y bienestar integral que transformará tu vida.
Te presento el programa que te revelará el paso a paso para lograr con éxito EL CAMINO A LA SANCIÓN
MÓDULO 1 – BIENVENIDA
- Lección 1: Bienvenida.
- Lección 2: ¿Quién soy?
- Lección 3: ¿Cómo sacarle el mejor provecho a este curso?
- Lección 4: Preguntas frecuentes.
- Lección 5: Grupo privado de soporte.
MÓDULO 2 - PRÁCTICA ESPÍRITUAL, SADHANA
- Lección 1: Sadhana (práctica espiritual) y Sankalpa (intención).
- Lección 2: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
- Lección 3: consideraciones importantes para empezar la práctica.
MÓDULO 3 – LA ESCENCIA DEL YOGA
- Lección 1: Los 8 pasos del yoga (principios de la práctica).
MÓDULO 4 - CONOCIENDO LAS POSTURAS DEL YOGA
- Lección 1: Postura de la montaña (Tadasana).
- Lección 2: Postura de la montaña con brazos hacía arriba (Tadasana Urdhva Hastasana).
- Lección 3: Postura de la plancha (Phalakasana) y perro mirando hacía bajo (Adho Mukha
Svanasana). - Lección 4: Postura de la oruga (Ashtanga Namaskara) y postura de la cobra (Bhujangasana).
- Lección 5: Postura de la silla (Utkatasana).
- Lección 6: Postura del guerrero 1 y 2 (Virabhadrasana I & II).
- Lección 7: Postura del guerrero 3 (Virabhadrasana III).
MÓDULO 5 - CLASES DE YOGA
- Lección 1: Estabilidad y fuerza: Vinyasa yoga para fortalecer cuerpo y mente.
- Lección 2: Aprender a fluir: Vinyasa yoga.
- Lección 3: Yoga para desintoxicar.
- Lección 4: Alegría y apertura: Vinyasa para el corazón.
- Lección 5: Equilibrio: Vinyasa para el equilibrio.
- Lección 6: Rendirse y permitir: Yin yoga.
- Lección 7: Amor y expansión: Yoga restaurativo para la ansiedad.
- Lección 8: Yoga restaurativo para dormir.
MÓDULO 6 – EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN (PRAYANAMA)
- Lección 1: Aprende a respirar (respiración diafragmática)
- Lección 2: Respiración para aliviar el estrés (Sama Vritti o respiración cuadrada).
- Lección 3: Respiración para liberar la tensión y el cansancio (Nadhi Shodhana o respiración
de las fosas alternas). - Lección 4: Respiración para la purificación mental. (Respiración de las 9 rondas)
- Lección 5: Respiración yóguica (Ujjayi o victoriosa).
- Extra: Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de
respiración.
MÓDULO 7 – MEDITACIÓN
- Lección 1: Introducción + meditación guiada.
- Lección 2: Mudras + meditación para el amor propio.
- Lección 3: Mantras + meditación para conectar con la verdad.
- Lección 4: Meditación para la transformación y los cambios: Sa Ta Na Ma.
- Lección 5: El poder del Journaling.
- Lección 6: Kriya + meditación para la liberación física y mental.
MÓDULO 8 – DESPEDIDA
- Lección 1: Despedida del curso.
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¡Como ellos tu también podrás lograr esos RESULTADOS!
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QUIEN TE LLEVARÁ DE LA MANO EN ESTE CAMINO
En este curso iniciarás tu camino al autodescubrimiento de tu propia alma, todas tus debilidades y también todas tus fortalezas para poder recuperar o mantener tu paz y equilibrio
interno.
Bajo la guía de Isamar Pérez, psicóloga con un Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, con más de 3 años de experiencia siendo profesora de yoga; comenzarás a adentrarte en la práctica espiritual y en los principios básicos del yoga. Aprenderás más de 8 técnicas de respiración para meditar y diferentes tipos de posturas para relajar, fortalecer y desintoxicar tu cuerpo y alma.
Al finalizar este curso habrás aprendido que la felicidad, la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, se encuentran todo dentro de ti.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué necesito para el curso?
Para realizar este curso lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.
¿En cuánto tiempo veré los resultados?
Si pone en práctica cuanto antes lo que contiene esta capacitación, si participa en el grupo privado de estudiantes, esta poderosa guía funciona siempre y cuando haya ejecución y consistencia.
¿Cuando inicia el curso?
Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!
¿Cómo recibiré la capacitación?
Usted recibirá en su correo electrónico un e-mail con sus credenciales de acceso a nuestra plataforma educativa, donde podrá ver la capacitación completa de por vida y las veces que lo requiera. Las clases son en video en HD.
¿Hay alguna garantía?
¡SI! Tiene 7 días completos para asegurarse de que esto es lo que esperaba. Si por alguna razón, no está 100% satisfecho, simplemente le reembolsaremos la totalidad de su inversión.
¿Cómo accedo al Certificado?
Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.
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